Lezioni

Yoga + Io

Heike Wolf

La lezione di Yoga+io è un percorso di benessere psicofisico basato sul lavoro sui cinque corpi (Kosha): il corpo fisico viene rafforzato e reso flessibile attraverso le posizioni (asana), mentre il corpo energetico è nutrito dal respiro (pranayama). Si lavora poi sul corpo mentale attraverso la meditazione per guidare i pensieri, e si accede alla saggezza infinita del corpo dell'anima, fino a raggiungere il corpo della felicità, che rappresenta l'unità con l'universo. Il metodo invita a un impegno personale, trasformando paura in amore e inconsapevolezza in saggezza, per creare una vita felice e unica

Yoga & Respirazione

Paolo Gorbini

Una classe di Yoga e respirazione soft adatta a tutti i livelli si concentra su movimenti lenti e consapevoli, abbinati a tecniche di respirazione profonda per promuovere rilassamento e benessere. La lezione inizia con una breve meditazione per centrarsi, seguita da sequenze dolci di posizioni yoga (asana) che migliorano flessibilità e forza senza richiedere uno sforzo eccessivo. La pratica della respirazione (pranayama) accompagna ogni movimento, aiutando a calmare la mente e aumentare la consapevolezza corporea. La lezione termina con un rilassamento guidato, favorendo uno stato di quiete e rigenerazione. Perfetta per chi cerca una pratica rigenerante e accessibile.

Vinyasa Yoga

Silvia Pipponzi

Una lezione di Vinyasa Yoga si basa su un flusso dinamico di movimenti coordinati al respiro. Le posture (asana) si susseguono in maniera fluida, creando una connessione tra corpo e mente, mentre il respiro guida il ritmo della pratica. Ogni transizione è parte integrante della sequenza, permettendo di lavorare sulla forza, flessibilità e resistenza in modo armonioso. Adatta a diversi livelli, la lezione di Vinyasa Yoga offre un'esperienza energizzante e meditativa allo stesso tempo, favorendo il rilascio delle tensioni fisiche e mentali e promuovendo equilibrio e consapevolezza.

Ashtanga Yoga

Lorella Isidori

Una lezione di Ashtanga Yoga segue una sequenza fissa di posture (asana) eseguite in un ordine preciso e con una connessione profonda al respiro (ujjayi). Questo stile di yoga è caratterizzato da movimenti vigorosi e dinamici che si susseguono con un ritmo costante, creando calore interno, purificando il corpo e rafforzando la mente. Le lezioni di Ashtanga promuovono forza, flessibilità e concentrazione, richiedendo impegno e dedizione, e sono adatte a chi desidera una pratica fisicamente intensa che porta anche a una profonda meditazione in movimento.

Ashtanga Mysore

Lorella Isidori

La classe di Ashtanga Mysore è un'esperienza di pratica individuale all'interno di un contesto di gruppo. Gli studenti eseguono la sequenza tradizionale dell'Ashtanga Yoga al proprio ritmo, ricevendo assistenza e correzioni personalizzate dall'insegnante. A differenza di una classe guidata, in Mysore gli studenti memorizzano la sequenza e progrediscono in base alle proprie capacità, consentendo un'evoluzione personalizzata. Questa modalità promuove un profondo ascolto del corpo e del respiro, permettendo a ciascuno di lavorare su forza, flessibilità e concentrazione secondo il proprio livello e ritmo.

Yogalates

Eleonora Zucca

Una lezione di Yogalates combina i principi dello Yoga e del Pilates, offrendo un allenamento equilibrato che unisce flessibilità, forza e stabilità. Le posture dello yoga vengono integrate con esercizi di Pilates focalizzati sul rafforzamento del core, migliorando la postura e l'allineamento. Attraverso movimenti fluidi e il controllo del respiro, la pratica aiuta a sviluppare equilibrio, tonificare i muscoli, e aumentare la consapevolezza del corpo. Yogalates è adatto a tutti i livelli e offre un mix dinamico di rilassamento, rafforzamento e allungamento per il benessere fisico e mentale.

Yoga Equilibrio

Zula

Una lezione di Yoga Equilibrio, basata su Hatha Yoga lento, si concentra su movimenti dolci e posizioni mantenute a lungo per sviluppare equilibrio fisico e mentale. L’accento è posto sulla consapevolezza del respiro, l’allineamento del corpo e la stabilità, aiutando a calmare la mente e migliorare la concentrazione. Le transizioni sono lente e deliberate, favorendo un senso di radicamento e armonia interiore. Questa pratica è adatta a tutti i livelli e promuove rilassamento, flessibilità e una profonda connessione con il proprio corpo, ideale per chi cerca un approccio tranquillo e rigenerante.

Yoga Ascolto

Fiorella

Una lezione di Yoga Ascolto si concentra sull'ascolto profondo del proprio corpo, delle emozioni e del respiro. In questa pratica, l'attenzione è rivolta alla consapevolezza interiore, permettendo ai praticanti di esplorare le sensazioni fisiche e mentali senza giudizio o forzature. Le posizioni (asana) vengono eseguite in modo lento e delicato, lasciando spazio al respiro e all'ascolto dei bisogni del corpo in ogni momento.

Hatha Yoga

Emanuela Tofoni

Una lezione di Hatha Yoga si basa su un approccio tradizionale e bilanciato che unisce posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. L'obiettivo è creare armonia tra corpo e mente, favorendo forza, flessibilità e concentrazione attraverso movimenti lenti e mantenuti. Le posizioni sono eseguite con attenzione all'allineamento, lasciando spazio per l'ascolto del corpo e la gestione consapevole del respiro.

Kundalini

Pamela

Una lezione di Kundalini Yoga si concentra sull’attivazione e il risveglio dell’energia interiore attraverso una combinazione di posture dinamiche (asana), esercizi di respirazione (pranayama), canti (mantra), meditazione e tecniche di rilassamento profondo. L’obiettivo principale è risvegliare la "kundalini", l’energia latente situata alla base della colonna vertebrale, e permetterne la risalita lungo i centri energetici (chakra) del corpo, portando a una maggiore consapevolezza e trasformazione spirituale. Le lezioni sono energetiche e rigenerative, adatte a chi cerca una pratica spirituale che unisca movimento, respiro e meditazione per raggiungere equilibrio e chiarezza mentale.